Quote Originariamente inviata da herbal Visualizza il messaggio
non è un idea stupida fare un po di stretching prima del soft air. io, se non mi scordo di farlo, lo faccio sempre e bene.
e anche dopo l'attività può aiutare x nn avere crampi il giorno dopo

x quel poco che so potassio/integratori/roba varia nn sono utili dopo che hanno iniziato a far male le gambe, conviene assumerli prima....