Marcia del fante-Acqui Terme-Ariete

[McMirko]

Dato che è una marcia, frutta secca come mandorle, noci, uvetta passa, frutta disidratata si possono consumare tranquillamente senza fermarsi e danno un grosso contributo calorico e energetico...e il risparmio di peso si sente.
Io all'ultima 40h, ho portato nel sacchetto ikea nella tasca anteriore della jaket (lo preferisco ai cuki gelo in quanto ha due chiusure invece di una ed è meno probabile che schiacciando si apra perdendo il contenuto in tasca) 100gr di mandorle che mangiavo ogni tot e non ho accusato cali di resistenza, ho avanzato una busta sottovuoto di tonno e una insalatissima...proprio perchè non sono mai arrivato a sentire i morsi della fame, come si fa con la camelback, continui a bere poco ma spesso e non senti la sete.
Oltre i 32kg sono davvero tanti per così tanti km senza mollare. Il consumo del cibo, e che cibo, e dell'acqua vanno davvero pianificati bene in un evento marathon.

[Colpanik]

Dato che è una marcia, frutta secca come mandorle, noci, uvetta passa, frutta disidratata si possono consumare tranquillamente senza fermarsi e danno un grosso contributo calorico e energetico...e il risparmio di peso si sente.
Io all'ultima 40h, ho portato nel sacchetto ikea nella tasca anteriore della jaket (lo preferisco ai cuki gelo in quanto ha due chiusure invece di una ed è meno probabile che schiacciando si apra perdendo il contenuto in tasca) 100gr di mandorle che mangiavo ogni tot e non ho accusato cali di resistenza, ho avanzato una busta sottovuoto di tonno e una insalatissima...proprio perchè non sono mai arrivato a sentire i morsi della fame, come si fa con la camelback, continui a bere poco ma spesso e non senti la sete.
Oltre i 32kg sono davvero tanti per così tanti km senza mollare. Il consumo del cibo, e che cibo, e dell'acqua vanno davvero pianificati bene in un evento marathon.

...oltre 32kg e facile da quantificare...: 25 kg obbligatori + le 9 cose tra materiali vari che l'organizzazione ha inposto 5 lt di acqua ( con sali minerali) + il mangiare...il risultato oltre 32 kg di peso..!

[falco3ds]

...oltre 32kg e facile da quantificare...: 25 kg obbligatori + le 9 cose tra materiali vari che l'organizzazione ha inposto 5 lt di acqua ( con sali minerali) + il mangiare...il risultato oltre 32 kg di peso..!

Scusa colpalink _ il volantino specifica : 25 kg di zaino tara da raggiungere escludendo il materiale sopra elencato nel quale mettere cio' che ritieni piu' utile ....
9 cose obbligatorie : kit cartografico , coord,bussola,gps,kit primo soccorso,luce rossa per la notte ,luce frontale,fischietto .

Io non so che mimetica utilizzate voi, io ho la combat vegetata, rimane molto attillata, senza cintura ( la mia conformazione fisica mi permette di portare i pantaloni senza cintura solo elastico in vita ) .
Questa mimetica una volta che la setti , ti permette di tirare alcuni lacci elastici o a clip e quindi di distribuire i vari pesi ( ad esempio nella zona del ginocchio puoi tirare i lacci fino quasi a strozzarlo .
Quindi ricapitolando .... zaino 25 kg ( settati con pesi da bilancere da palestra , compatti e riempito di gomma piuma ) _ + lampada frontale, kit medico ( nelle foto vedi la fasciatura alle vesciche dei piedi ) , luce retro gia' attaccata allo zaino , lampada frontale , e tutta l' acqua che vuoi fino a 27 kg ....
Ricordo coppie che avevano degli zaini esagerati , quindi un fisico che permette di portare tali strutture ... ad esempio io ho riposto il tutto dentro un 25 kg combat modulare .... compatto , si calza perfettamente alla schiena e alla parte lombare , e sembra veramente di non averlo ...
( ci sara' un motivo perche' chi fa gli ottomila si porta i portatori appresso )

Poi cibo : frutta secca, datteri ,banane,mele,uva, sono sostanze energetiche pesano poco perche' disidratate .... toast prosciutto e formaggio del numero che vedi nel debreafing , il tutto distribuito assieme al kit cartografico nella cintura frontale a vita e acqua in tutte le tasche possibili immaginabili , mini bottle da 250 ml quelle dei bimbi ....tutto cio' comporta di non fermarsi, ma di sorseggiare ogni tot ( non ti disidrata e non ti fa venire sete ) mangiare ogni tot ( ti alimenta e non ti fa venir stimolo eccessivo della fame ) , nessun alimento salato ....

Hai mai provato a fare una gara di ciclismo sui 100 km ? non parti con 7 kg di roba a spalle , parti con max 4 borracce , e sorseggi ogni tot per evitare lo stimolo della sete.
Beh questo lo raggiungi se ti alleni .


Non serve portarsi fagioli e riso e tonno e grappa in queste avventure ....