Colpanik ha accennato alla preparazione di questa marcia :alimentazione allenamento,zaino tempi per le pause ecc.ecc. e io aggiungo una grande conoscenza dei propri limiti.
Mi sembra che le triiari abbiano più o meno pianificato la gara come l'abbiamo pianificata noi : tre mesi di preparazione complessiva; a circa 45 giorni abbiamo fatto una prova generale di 38km con 700 metri di ascesa e 700 di discesa(racchiusi in 10km) percorsa in 8,30 ore e un consumo di acqua di circa 2 litri a testa; da questa prova generale abbiamo capito dove si doveva correrre ai ripari; alimentazione, corsa leggera (5 km ora) sul tapis rouland e fine settimana (sabato o domenica) potenziamento degli arti inferiori con zaino di 25kg ( intanto si facevano anche i calli per le coregge e schiena) di circa 18\20 km sempre in mezza montagna. ultima settimana solo due volte corsa leggera di 40 minuti, banane, carboidrati e grassi a volontà. esito finale ottimo, crampi zero, niente allucinazione e buona tenuta della fatica complessiva.