Cosa mangiare la mattina?

[Lt.Link]

sta mattina la mia colazione è stata... hm... nulla! meno male che un mio compagno di team mi ha dato un pezzo di merendina verso l'una... poi ho pranzato per le 2.30 con molto appetito! consiglio tattico: se non fate colazione.. portatevi un caricatore di meno e una merendina da guerra in più!

[corte]

panino con mortadella e stracchino e succo d'arancia o torta di riso oppure roba salata nutriente!

[bimbogip]

tazza di latte col nesquick a casa e menu mattina(cappuccio,briosche e spremuta d'arancia) all'autogrill solito sulla strada..più una merendina a metà mattina

[.dumbass]

2 bomboloni con la crema e un cappuccino. poi durante il game qualche panino

[JUMP62]

caffè e brioche.....

[Hell_Cai]

quasi nulla, il mio stomaco è completamente chiuso la mattina, quando va bene una riga di cioccolato fondente e un sorso di the verde.

[shitshooter]

bah... una colazione leggera ma nutriente come latte, biscotti, una spremuta di arance e delle fette biscottate con della marmellata è il massimo. come spuntino sul campo porto sempre barrette mars o simili e scatolette di tonno.
una volta per colazione mangiavo sregolatissimo e mi sentivo appesantito in gioco. ho smesso di mangiare così quando una mattina mi venne la brillante idea di mangiare un trancio di pizza avanzato dalla sera prima e un panino con la peperonata. "tanto cosa vuoi che mi succeda" ho pensato. e poi diarrea tutto il giorno.

[Hyppo]

io prima delle domenicali mi bevo una tazza i caffelatte e poi prima di andare sul campo con la squadra si va al bar a prendere caffe/brioches

[dari0]

non faccio mai colazione la mattina può capitare che durante una normale mattina di gioco mangio o un panino o un frutto.

[Muffin]

nutrizionalmente parlando, la mattina dovrebbero essere concentrate il 25% delle calorie totali giornaliere.
normalmente, (ma anche e soprattutto nel caso nostro), sarebbero da prediligere i carboidrati (possibilmente complessi), sia perchè ci aiutano a ripristinare le scorte di glicogeno che sono state distrutte la notte per mantenenere la glicemia costante, sia per "fare il pieno" per la mattina

allora va bene una patata lessa!

comunque sono completamente d'accordo con te...
io personalmente prendo un'uovo sbattuto (fatto secondo il mio metodo: separi tuorlo da albume, li sbatti separatamente, al tuorlo aggiungi dello zucchero e un po' dell'albume sbattuto -che è diventato schiuma- per dare volume, il che riduce il senso di fame) e un caffè tipo americano.

lo so, le proteine possono essere (sono) pesanti, ma a me non è mai successo di risentirne,anche perchè la botta iniziale lo da lo zucchero, e poi le proteine iniziano a essere consumate.....