Softair e mal di testa

premesso che occasionalmente mi capita di avere attacchi di emicrania devastanti (per i quali uso il rizaliv che me li fa passare in 1 ora), mi capita spesso e volentieri che a fine combat mi riduca con un mal di testa pulsante alle tempie, che spesso e volentieri mi induce un senso di spossatezza per tutto il resto della giornata.

probabilmente è dovuto al fatto che non assimilo zuccheri e/o sali minerali durante il combat, ma non ne sono sicuro e vorrei qualche delucidazione da chi ne capisce un po'di più ;)

p.s.: m'è successo pure ieri dopo una partita di calcetto (tra l'altro ho fatto un gol pure a mr.armysport :d)... e il mal di testa s'è protratto sino a stamattina...

molto interessante come domanda anche perchè spesso mi trovo nelle tue condizioni....
attendiamo una risposta...

sono un abbonato quasi fisso del mal di testa se durante la giocata c'è il sole. quando torno a casa nurofen, un'oretta di sonno e passa tutto.
per me la causa principale sono gli occhi (ah, quanto è normale che ogni tanto saltino dei capillari negli occhi?), sarà che lavoro tutto il giorno al pc e dormo troppo poco.

mi piacerebbe sapere il parere di qualcuno che di queste cose ne sappia visto che ormai è tanto che convivo con questo problema e non ho ancora trovato una risposta concreta :right:

Quote:

---

Originariamente inviata da lennox

premesso che occasionalmente mi capita di avere attacchi di emicrania devastanti (per i quali uso il rizaliv che me li fa passare in 1 ora), mi capita spesso e volentieri che a fine combat mi riduca con un mal di testa pulsante alle tempie, che spesso e volentieri mi induce un senso di spossatezza per tutto il resto della giornata.

probabilmente è dovuto al fatto che non assimilo zuccheri e/o sali minerali durante il combat, ma non ne sono sicuro e vorrei qualche delucidazione da chi ne capisce un po'di più ;)

p.s.: m'è successo pure ieri dopo una partita di calcetto (tra l'altro ho fatto un gol pure a mr.armysport :d)... e il mal di testa s'è protratto sino a stamattina...

---

non credo che l'eziologia si debba ricercare in un calo di zuccheri , ipotizzo invece si possa trattare di una cosa intrinseca a te stesso: ad esempio potresti avere dei vasi cranici un po' pigiati o stretti. quando una persona del genere si stressa o fa un attività fisica prolungata e' facile che inizi a sentire dolori alla testa che si possono protrarre anche per ore.
se cosi' e' , apparte prendere qualche analgesico , puoi fare davvero poco

i dolori alla testa possono venire per un sacco di motivi , pero' se sono ricorrenti e non a periodi particolari spesso sono legati alla nostra anatomia e predisposizione...

fai prima a consultare il tuo medico che sicuramente ne sa di più di red devil!

anche io soffrivo di tremendi mal di testa alla fine di ogni giocata, nel mio caso, ho risolto il problema sostituendo gli occhiali da pochi euro (forse le lenti non erano adatte, pertantanto sforzavo parecchio la vista) con un paio un pò più decenti.

io mi trovo nella tua stessa situazione, per fortuna le emicranie mi colpiscono di solito quando gioco d'estate, nei periodi più caldi (giugno, luglio, agosto), in fatti con temperature medie sopra i 30°c e giocando sotto il sole cocente si suda parecchio e penso che sia più un caso di disidratazione e di insufficente reidratazione con sali minerali e zuccheri, in più ci aggiungi lo stress fisico e la tensione; poi se utilizzo gli occhiali al posto della maschera ho notato che (forse per la bassa qualità delle lenti) la vista si affatica non poco tanto che a fine partita dopo averli tolti mi sembra di indossarli ancora (gli occhiali:wink2:).
ora per fortuna sono un paio di domeniche che finisco il game senza emicranie, sarà perchè si sono abbassate le temperature?
cmq credo che, come è stato detto sopra, dipenda anche da una nostra predisposizione anatomica o come si dice...:'(
saluti:)

una soluzione potrebbe essere quella degli occhiali... ad esempio io ne avevo un paio di buona qualità ma sagomati male percui i davano problemi e conseguenti mal di testa...

altra possibilità la disidratazione... mi capita anche normakmente se sono molto preso in un' attività di non bere per lunghi periodi... poi movimento e caldo fa il resto...

di più non so...

ho il camelback che svuoto a ogni combat (3 lt) e le lenti sono di ottima qualità...

a me capita a volte quando uso le lenti scure, non solo per giocare a sa ma anche facendo mountain bike, mi venga il mal di testa. e posso dire con certezza che in questo caso sono le lenti.

la prima valutazione da fare secondo me è:

fate con regolarità attività sportiva o no ?
avete una vita regolare oppure no ?

vi chiedo questo perchè se:

il sabato sera fate le 4 del mattino e poi alle 9 vi presentate a giocare dopo una notte di bagordi.... il mal di testa è il minimo, stessa cosa se non praticate attività sportiva con regolarità e poi ogni tanto andate a giocare facendo sforzi intensi con pesi al seguito ecc ecc........ mi ripeto, il mal di testa è il minimo....

se invece siete sportivi, dormite regolarmente, non eccedete nei bagordi... forse un salto dal medico è necessario.

sono astemio, vado in palestra 3 volte a settimana e il sabato prima del combat mi ritiro per le 12:30 al max per dormire quelle 6-7 ore necessarie per non essere totalmente rincoglionito l'indomani :d

già stato dal medico che m'ha prescritto un'emicrania.

ora che ci penso, gli stessi sintomi mi si presentavano sotto una forma più o meno simile ai tempi del grv... lì più o meno la situazione era la stessa, ovvero mancanza di assimilazione zuccheri o sali minerali, stress fisico continuo (9 kg di armatura fanno, un po' come tattico-fucile-ecc.)... oltretutto sono uno che corre in game... quindi in teoria "brucio" più rapidamente... però ho notato quest'estate che mangiando prima del combat (circa 1-2 ore prima) una brioche gelato (nocciola e caffè) e panna i sintomi sparivano, cioè ero "coperto" per tutto il dì.

per questo penso sia dovuto a una questione di zuccheri...

fondiamo un club!!!!!!.....(gli sfigati del softair con malditesta team ssm)


cmq credo che ogniuno di noi (sfigati ssm) abbia una certa "predisposizione" ad aquisire il mal di testa (mdt), e riuscire ad indovinarne il motivo è questione di pura fortuna.

personalmente avrò 5/6 paia di occhiali (da + buoni a - buoni), quindi nn dipende da quello, mi idrato come un cammello (infatti ho solo camelback da 3 litri che riempio con acqua e sali minerali), zuccheri ne assumo pochi ma ne assumo (poi dipende dalla durata del game/torneo).
l'unica costante che ho notato è il "letale" abbinamento sforzo/caldo, in quel caso neanche giocando con il santopadre al mio fianco riesco a evitare il mdt.

da nn sottovalutare la questione psicologica dovuta al rilassamento domenicale, risolvibile con un bel cal.22 da distanza ravvicinata, eccheccazzo uno sgobba tutta la settimana, poi arriva la domenica e......voilà il mdt!!!...mavaff******(scusate lo sfogo:ops:)

anche x i succitati motivi odio io caldo, amo il freddo e i suoi sport, giocare a zero gradi, andare sulle nere (ancora un mesetto...gh..gh..) e vaderviiciapet al mdt!!! :snipersmile:



saluti8-)

Quote:

---

Originariamente inviata da one_shot

la prima valutazione da fare secondo me è:

fate con regolarità attività sportiva o no ?
avete una vita regolare oppure no ?

vi chiedo questo perchè se:

il sabato sera fate le 4 del mattino e poi alle 9 vi presentate a giocare dopo una notte di bagordi.... il mal di testa è il minimo, stessa cosa se non praticate attività sportiva con regolarità e poi ogni tanto andate a giocare facendo sforzi intensi con pesi al seguito ecc ecc........ mi ripeto, il mal di testa è il minimo....

se invece siete sportivi, dormite regolarmente, non eccedete nei bagordi... forse un salto dal medico è necessario.

---

non fa una piega.....

Quote:

---

Originariamente inviata da lennox

sono astemio, vado in palestra 3 volte a settimana e il sabato prima del combat mi ritiro per le 12:30 al max per dormire quelle 6-7 ore necessarie per non essere totalmente rincoglionito l'indomani :d

già stato dal medico che m'ha prescritto un'emicrania, ma prima che si presentassero questi sintomi "da softair"

---

le emicranie o cefalee sono patologie a tutti gli effetti e hanno un loro preciso quadro clinico. purtroppo spesso ci si può far poco ed affidarsi ad analgesici o, addirittura nei casi peggiori, ad ossigenoterapia. di cefalea non credo si guarisca mai, al massimo si possono condurre stili di vita che possono ridurre la frequenza e l'intensità degli episodi. (come descritto sopra)
detto questo va da se che uno stress fisico ma anche mentale (concentrazione, tensione, adrenalina) tipico del nostro sport può essere fattore scatenante in un soggetto predisposto.
infatti lennox riferiva tali problemi anche pre-softair.
correggetemi se sbaglio.....

anche a me a volte succede,comunque la cosa migliore da fare è rivolgersi al medico e spiegargli bene la situazione.

io, come red, soffro per le giornate di sole (più che altro in estate) e uso lo stesso metodo, se non mi trascinano agli aperitivi eheheh.

però, al di là dell'essere sportivi o meno, l'emicrania e il mal di testa in genere può dipendere da mille fattori, un po' di sinusite, raffreddato e in game non ti soffi il naso (sono raffreddato tutto l'anno :roll:), c'hai voja a fare un elenco!

ot tanto per sdrammatizzare un po', non è che capita perchè sei astemio? :d

a me succede spesso in estate , visto che normalmente porto gli occhiali ma li tolgo quando gioco pensavo fosse perchè sforzo gli occhi in teoria dovrebbe succedere sempre ma non è cosi , il brutto è dover andare avanti ogni volta a prendere rufen altrimenti anche se il pom poi riposo quando mi alzo il dolore è sempre li :'(

mi iscrivo pure ioooo
io ho risolto di un buon 50% con questi due semplici accorgimenti:
-giocare con la maschera meno stretta (pare impossibile ma tenerla per diverse ore fa il suo danno)
-giocare sempre con una shamag/qualcosa che copra il collo (questo dopo consiglio di un amico medico)

per il resto..ho notato che chi soffre di questo fenomeno suda un casino...ed io guarda caso lo sono...
altra osservazione..usate per caso lenti a contatto?

anch'io sono un abbonato al mal di testa della domenica... in media spunta fuori dopo 4-5 ore di gioco, specialmente con temperature elevate. ultimamente la cosa è migliorata, sarà perché cerco di 'zuccherarmi' a dovere e/o per le temperature più sostenibili. in ogni caso un leggero mal di testa appena tornato a casa insorge comunque, generalmente risolvo con un'aspirina e una dormita.

di solito il mal di testa si presenta dopo modificazioni di attività cerebrale/fisica.
e' molto difficile ce venga mentre si è concentrati in qualche attività, di solito compare o all'inizio oppure alla fine quando ci si rilassa.
gli ultimi dati sperimentali parlano della cefalea come una vera e propria patologia dovuta ad una incapacità dei neuroni a resistere agli stress. in questo caso il neurone avrebbe una modificazione del metabolismo, da cui ne deriva uno squilibrio che si ripercuote nel soggetto.
queste scoperte sono state fatte mediante l'utilizzo della risonanza magnetica funzionale che hanno permesso di inquadrare le cefalee come delle vere e proprie patologie.
se la cosa si presenta in maniera sempre più frequente vi consiglio di andare da uno specialista per evitare che possa cronicizzarsi.
cmq di mal di testa ne esistono di varia natura, alcuni ad esempio esibiscono fotofobia e sono quindi peggiorati dalla luce intensa.
cmq se volete sapere altro di più approfondito posso dare un'occhio sui libri di neurologia che ancora devo studiare .

mi associo al club :(

ormai mi ci sono rassegnato: sono predisposto e non ci si può fare niente, a parte assumere analgesici quando serve :cry:

tra l'altro oltre alla predisposizione si aggiungono lo sforzo, il calo di zuccheri, la cattiva ossigenazione (sono spesso raffreddato quindi...)...e per finire in bellezza: cervicale!

credo che l'unica soluzione ormai sia l'ospizio :roftl:

ecco, ad esempio andare a letto tra poco ed alzarsi alle 7.30 per andare a giocare non è un modo brillante per risolvere il problema :right:

..speriamo che domani non ci sia il sole :'(

aggiungerei che il mal di testa si puo' presentare a chi digrigna i denti durante situazioni stressanti o quando è richiesta una concentrazione prolungata.i dolori facciali si irradiano dalle tempie su tutto il cranio, combinati alla disidratazione ell'esposizione al sole prolungata e ad un affaticamento visivo il gioco è fatto!
per la mandibola serrata si puo' utilizzare un paradenti morbido..ma chi lo vorrebbe in bocca mentre si gioca?:runsaway:

il mal di testa che ho avuto oggi adesso si sta tramutando in mal dischiena

sigh sob

io ho un ritmo di vita che mi porta a dormire mediamente dalle 6 alle 14.30, inoltre mi capita spesso di bere qualcosina il sabato sera, quindi potete immaginare la fatica ogni settimana per stravolgere gli orari..
proprio ieri ad esempio, non solo mi son lasciato prendere particolarmente dai "festeggiamenti", ma ho pure passato la notte in bianco, stamattina sono andato a giocare con la testa che mi poteva esplodere da un momento all'altro e rischiavo di addormentarmi ogni volta che mi piazzavo in difesa...

secondo me,per quanto posso da infermiere capirne,soffrite di pressione alta...
e quindi sotto sforzo vi ritrovate ad avere questi mal di testa "pulsanti" per via del circolo sanguigno...
fatevi controllare,magari sbaglio...
pero' un check up non fa mai male..e poi l'ipertensione non è mai da sottovalutare.
per quanto riguarda il discorso dei capillari,quello è sempre causa di pressione oculare elevata...
vai da un buon ortottista (non oculista,si occupano di due cose completamente diverse)e fatti misurare la pressione degli occhi...

stesso identico problema esposto da altri, durante i game sto benissimo, dopo 3-4 ore forte mal di testa che se ne va con un sonno prolungato.

premettendo che:

- in game uso oakley (famosi per la bontà delle lenti), stessi occhiali che uso tutti i giorni, quindi il problema nn è lo stress visivo
- che la sera prima del game mi corico alle 00.00, dopo un pasto leggero consumato verso le 21
- che non uso alcolici
- ho pressione nella norma, in genere 100-110/60, controllata periodicamente (2 volte alla settimana in media)
- non sono in sovrappeso ne sottopeso
- vengo da anni di sport a livello agonistico
- soffro di cervicale ma solo in giorni di fortissima umidità (e cmq i dolori da cervicale sono spiccatamente diversi da quelli post-game)

sono giunto alla conclusione che, nel mio caso, la causa sia dovuta ad un deficit combinato di sonno e zuccheri.

non che le ore che intercorrono fra le 00.00 e le 7.00 siano poche in assoluto ma, relativamente a me lo sono. in effetti nei week end sono uso recuperare le ore di sonno perdute, arrivando anche a picchi di 12 ore di sonno continuato.
inoltre, appena sveglio nn riesco a cibarmi a dovere (massimo una barretta ai cereali).

Quote:

---

Originariamente inviata da ahf

stesso identico problema esposto da altri, durante i game sto benissimo, dopo 3-4 ore forte mal di testa che se ne va con un sonno prolungato.

premettendo che:

- in game uso oakley (famosi per la bontà delle lenti), stessi occhiali che uso tutti i giorni, quindi il problema nn è lo stress visivo
- che la sera prima del game mi corico alle 00.00, dopo un pasto leggero consumato verso le 21
- che non uso alcolici
- ho pressione nella norma, in genere 100-110/60, controllata periodicamente (2 volte alla settimana in media)
- non sono in sovrappeso ne sottopeso
- vengo da anni di sport a livello agonistico
- soffro di cervicale ma solo in giorni di fortissima umidità (e cmq i dolori da cervicale sono spiccatamente diversi da quelli post-game)

sono giunto alla conclusione che, nel mio caso, la causa sia dovuta ad un deficit combinato di sonno e zuccheri.

non che le ore che intercorrono fra le 00.00 e le 7.00 siano poche in assoluto ma, relativamente a me lo sono. in effetti nei week end sono uso recuperare le ore di sonno perdute, arrivando anche a picchi di 12 ore di sonno continuato.
inoltre, appena sveglio nn riesco a cibarmi a dovere (massimo una barretta ai cereali).

---

prova a fare un test allora: in famracia,senza prescrizione,vendono sali minerali,zuccheri o la pappa reale da sciogliere in un bicchire d'acqua...prova a prendere una di queste cose prima di iniziare a giocare,ad esempio la domenica mattina appena alzato e vedi...se nemmeno cosi' ti passa evidentemente non è lo stress da zuccheri...

anche a me capita spesso di ritrovarmi il mal di testa (uno leggerino, però) 4-5 ore dopo aver giocato.
a differenza di molti, è molto più facile che mi venga quando è freddo anzichè con il caldo.
io risolvo giocando sempre con la sciarpa e tendendo la testa bene al caldo. provate a legarvi sulla testa lo shemag in stile 'talebano', o anche una sciarpa mimetica abbastanza grande va bene lo stesso, basta che non ci arrivi aria fredda.

ieri tutto il mio team per una 24h avevamo il mal di testa!ma credio sia lo sforzo e la mancanza di riposo...

ho chiesto al mio dottore!
la motivazione è da riscontrarsi principalmente nella cattiva idratazione, alimentazione e ventilazione durante il game.
quidi si consiglia di bere prima di aver sete, ciò disidratrati, mangiare alimenti consoni che diano il giusto apporto di calorie e cercare di respirare in modo non affannoso (questo lo si ovvia con una buona preparazione fisica) non basta giocare solo la domenica.

Quote:

---

Originariamente inviata da mr. nebbia

ho chiesto al mio dottore!
la motivazione è da riscontrarsi principalmente nella cattiva idratazione, alimentazione e ventilazione durante il game.
quidi si consiglia di bere prima di aver sete, ciò disidratrati, mangiare alimenti consoni che diano il giusto apporto di calorie e cercare di respirare in modo non affannoso (questo lo si ovvia con una buona preparazione fisica) non basta giocare solo la domenica.

---

sono senza dubbio ottimi consigli che potranno aiutare senza dubbio a ridurre gli episodi fastidiosi di mal di testa; ma secondo me c'è un fattore che passa spesso inosservato ma è fondamentale.
esempio:
io sono uno che fa sport "di professione", mangio di conseguenza e per forza di cose mi trovo ad allenarmi un bel pò. dopo i game mi trovo comunque ad avvertire una sensazione di fastidiosa pesantezza alla testa a volte tale da trasformarsi in un dolore (tutto molto sopportabile, però).
non è che avete questo tipo di sensazione? se così fosse si tratterebbe solo di normale accumulo di stanchezza dopo una settimana di duro lavoro/studio condita con una stupenda levataccia alle 06;30 del mattino nell'unico giorno in cui ogni buon cristiano potrebbe invece dormire. e, sempre secondo me, questo si accumula e si somma nel corso delle settimane e dei mesi.
questo vale nel mio caso e in tutti quelli nei quali non sia effettivamente stata riscontrata una patologia.

sicuramente la mancanza di idratazione ed il calo di zuccheri possono essere parte del problema, anche se mi sembra strano che una semplice domenicale possa provocare effetti del genere... qualcuno di voi segue una dieta particolare per caso?

il discorso degli occhiali scuri invece è da tenere a mente. ricordiamoci sempre che gli occhiali scuri spesso e volentieri fanno più danni che altro. quando utilizziamo lenti scure l'immagine sulla quale focalizziamo l'occhio è meno luminosa quindi la pupilla si dilata, facendo entrare più luce. spesso però (specialmente con gli occhiali da sole, quelli da softair normalmente sono più coprenti) l'occhiale lascia passare intorno ai bordi della luce non filtrata che arriva direttamente nella pupilla dilatata. questa luce può provocare inizialmente disturbi come mal di testa, piccoli disturbi alla vista e, a lungo andare, può provocare seri danni all'occhio se si passano molte ore al giorno al sole.

da questo punto di vista i classici rayban a "goccia" sono terribili, poiché proteggono l'occhio solo dalla luce che proviene frontalmente... ma sono troppo belli per non portarli! :d

io soffro di cefalea a livello genetico, ovvero, quando mi deve venire non posso fare nulla per evitarlo :(
comunque con un paio di buone norme preventive mi hanno sempre "salvato" :)
buona colazione la mattina prima di partire per il campo, cercare di bere ad intervalli regolari senza aspettare di avere sete, magari una barretta energetica (leggi - cioccolata- :):) ) tra un game e l'altro...
se poi posso metterci del mio porto con me anche un antidolorifico (io uso il sinflex550 o toradol,ma direi che io sono un caso limite).. e la sola idea di averli con me mi dà più sicurezza..
a volte l'effetto placebo è un buon amico ;)

Quote:

---

Originariamente inviata da ahf

stesso identico problema esposto da altri, durante i game sto benissimo, dopo 3-4 ore forte mal di testa che se ne va con un sonno prolungato.

premettendo che:

- in game uso oakley (famosi per la bontà delle lenti), stessi occhiali che uso tutti i giorni, quindi il problema nn è lo stress visivo
- che la sera prima del game mi corico alle 00.00, dopo un pasto leggero consumato verso le 21
- che non uso alcolici
- ho pressione nella norma, in genere 100-110/60, controllata periodicamente (2 volte alla settimana in media)
- non sono in sovrappeso ne sottopeso
- vengo da anni di sport a livello agonistico
- soffro di cervicale ma solo in giorni di fortissima umidità (e cmq i dolori da cervicale sono spiccatamente diversi da quelli post-game)

sono giunto alla conclusione che, nel mio caso, la causa sia dovuta ad un deficit combinato di sonno e zuccheri.

non che le ore che intercorrono fra le 00.00 e le 7.00 siano poche in assoluto ma, relativamente a me lo sono. in effetti nei week end sono uso recuperare le ore di sonno perdute, arrivando anche a picchi di 12 ore di sonno continuato.
inoltre, appena sveglio nn riesco a cibarmi a dovere (massimo una barretta ai cereali).

---

hai la diastolica tendenzialmente bassa 60 mmhg sono pochini .
lo standard è 120/80 . la stanchezza spossatezza accompaganta da mal ti testa al termine del game domenicale potrebbe dipendere anche da questo.
e poi nel mal di testa è sempre meglio abbatterlo sul nascere, non lasciate che diventi insopportabile prima di prendere qualcosa , fatelo prima se potete.

Quote:

---

Originariamente inviata da brigge

hai la diastolica tendenzialmente bassa 60 mmhg sono pochini .
lo standard è 120/80 . la stanchezza spossatezza accompaganta da mal ti testa al termine del game domenicale potrebbe dipendere anche da questo.
e poi nel mal di testa è sempre meglio abbatterlo sul nascere, non lasciate che diventi insopportabile prima di prendere qualcosa , fatelo prima se potete.

---

n che io abbia la cognizione medica necessaria a confutare qualsivoglia teoria ma, il mio cardiologo, primario di cardiologia al s.salvatore (inserisco tale riferimento solo perchè noto che sei della zona e quindi potresti capire di chi parlo), non è del tuo stesso avviso.

forse perchè al corrente della mia anamnesi/quadro clinico, corporatura ed altri dati personali, ma ritiene che qualora la mia pressione arrivasse a 120/80 (nn so perchè ma mi aveva parlato proprio di questi 2 valori di riferimento) avrei dovuto considerarla "alta".

ripeto però che nn ho le conoscenza idonee ad esprimere un giudizio personale.

Quote:

---

e poi nel mal di testa è sempre meglio abbatterlo sul nascere, non lasciate che diventi insopportabile prima di prendere qualcosa , fatelo prima se potete.

---

quotone!!

Quote:

---

Originariamente inviata da ahf

stesso identico problema esposto da altri, durante i game sto benissimo, dopo 3-4 ore forte mal di testa che se ne va con un sonno prolungato.

premettendo che:

- in game uso oakley (famosi per la bontà delle lenti), stessi occhiali che uso tutti i giorni, quindi il problema nn è lo stress visivo
- che la sera prima del game mi corico alle 00.00, dopo un pasto leggero consumato verso le 21
- che non uso alcolici
- ho pressione nella norma, in genere 100-110/60, controllata periodicamente (2 volte alla settimana in media)
- non sono in sovrappeso ne sottopeso
- vengo da anni di sport a livello agonistico
- soffro di cervicale ma solo in giorni di fortissima umidità (e cmq i dolori da cervicale sono spiccatamente diversi da quelli post-game)

sono giunto alla conclusione che, nel mio caso, la causa sia dovuta ad un deficit combinato di sonno e zuccheri.

non che le ore che intercorrono fra le 00.00 e le 7.00 siano poche in assoluto ma, relativamente a me lo sono. in effetti nei week end sono uso recuperare le ore di sonno perdute, arrivando anche a picchi di 12 ore di sonno continuato.
inoltre, appena sveglio nn riesco a cibarmi a dovere (massimo una barretta ai cereali).

---

fai una piccola prova assolutamente innocua.
comprati un paio di quei cerotti sportivi per il naso che te lo tengono aperto e dormi con quello.
se per caso soffri di cattiva aereazione durante il sonno (per esempio per difetti congeniti), tu potresti dormire ma il tuo cervello non riposarsi. e di giorno non ingranare.
capitava ad una mia amica. che poi andò a farsi curare alla clinica del sonno, dopo che capii che soffriva di una vera e propria narcolessia.

questo è un consiglio un po' casereccio, della nonna diciamo...ma in molti casi funziona(almeno con me): spesso mi capita, non solo in game ma anche durante la settimana, di dover fare i conti con fastidiosi mal di testa.quindi, volendo evitare di imbottirmi di moment e cazzate super chimiche con mille effetti collaterali ho scoperto sotto il consiglio della cara e vecchia nonna l'utilizzo del caffè. il caffè è un vasodilatatore, e sembrerà una cazzata, ma preso appena all'inizio dell'emicrania(quando senti che ti sta per venire)passa in pochissimo tempo!!

prova che male non fa!!sappimi dire!!!