Quali e quanti integratori usare.

[LOBO MainMan]

non per fare polemiche..ma sapete quanti ne vedo che criticano l'assunzione di integratori e poi ne fanno un uso smodato...
sicuramente non è il vostro caso, perchè qui trovo sempre persone schiette e limpide, inoltre non ho motivo di non credervi
ma lamno sapete cosa sono che reazione chimica e a cosa servono i bcca
sapete vero (e velo dico da medico oltre che da sportivo) che un intenso sforzo fisico produce radicali liberi, i quali altro non sono che elementi che attaccano le nostre cellule producendo invecchiamento precoce, e rischio di degenerazioni dei tessuti cellulari?
ora come risolvere il tutto?
assumendo alimenti ricchi di antiossidanti...bene portatevi dei cavoli verdi , meglio se lessati, durante le vostre h24 :d
oppure assumete vitamine b2 b6 betacarotene e selenio , leucina glutammina peptide ecc ecc......sostanze che assumiamo regolarmente con 'alimentazione quotidiana ma che non sono sufficenti in caso di sforzi prolungati.
passi il discorso h24 che non è estremo, ma a sto punto vi invito quest'anno a prendere parte alla fiera del fitness che si svolge non piu a rimini ma a firenze nella fortezza da basso, ci facciamo una master class di spinning che dura 2 ore e 30 , un evento unico a livello europeo , poi mi dite utilizzando solo il polase se invece di farvi del bene al fisico non vi siete fatti del male, invecchiando le vostre cellule prematuramente e stressando troppo intensamente il vostro metabolismo, creando processi di catabolismo cellulare e muscolare.
scusate se insisto ma spesso ci sono idee preconcette dovute piu che altro alla mala informazione che filtra attraverso i media, e all "ignoranza" intesa come non conoscenza della materia.
io come specialista del settore medico continuo a seguire aggiornamenti e corsi su sostanze non nocive atte all'implementazione in campo sportivo, e in queste vi rientrano le vitamine e le proteine base, la glutammina, ed i sali piu il selenio...tutto il resto ovviamente è nocivo.
scusate la pippa, ma la conoscenza è un bene di tutti

[RONIN]

parole sante :d

[LOBO MainMan]

:d
mi inchino al ronin, anche perchè copn quella vampa di bocca come minimo usi cal.357 e davanti un 357 meglio inchinati ?
o è un cal 40?
ciauz

[popror]

:d
mi inchino al ronin, anche perchè copn quella vampa di bocca come minimo usi cal.357 e davanti un 357 meglio inchinati ?
o è un cal 40?
ciauz

e' una smith & wesson 686 cal 357 magnum...

[RONIN]

eh eh eh...357 con palla 125 grs sjsp e w 296...siamo a circa 760 j,un po più della potenza massima per le asg

scherzi a parte per la buona riuscita di una 24 h occorre:
- una buona preparazione tecnica e fisica
- una corretta alimentazione e integrazione
- una buona attrezzatura
se tutti questi fattori sono ok ci sono dei buoni presupposti per la riuscita della missione...questo,naturalmente,è solo il mio modesto parere...
:d

[Clito]

premetto che non ho seguito tutto il topic,
ma visto ceh si parla di integratori ho una domanda da fare:
esistono barrette energetiche,e integratori senza zucchero?
mi spiego meglio:
se mangio una barretta di enervit e qualche pastiglia da sciogliere in bocca tutto ok..ma in una 12/16/24h mi capita di prenderne un pò di più e dopo un po non riesco a prenderle piu perche i denti mi diventano sensibili e quasi soffro ad assumerne ancora, anche le bevande.
credo che lka colpa sia dello zucchero sbaglio?
esiste un rimedio?

[Jaeger]

secondo me hai un dente cariato il rimedio è farti controllare da un dentista

[Clito]

i denti sono ok!
da quel che ho capito succede un po a tutti...solo che è una senzazione fastidiosa...o forse abbiamo tutti i denti cariati!!!hehehehe!!! :d

[kamchaaka]

come la chiamiamo noi...boccuccia 15/18 un pò infangata!!!!!

[LOBO MainMan]

ciao cari, dipende dalla barretta, intendo dire dalla marca.
in genere gli integratori tipo enervit non contengono granchè di zuccheri, sono molto piu ricchi di sali , di proteine base, e maltodestrine.
il tuo potrebbe in realta' essere un problema dovuto ai sali che a contatto con le mucose orali e con le gengive tendono a creare il classico problema di calore.
e considera pure che la secchezza del pasto ovviamente aumenta un azione di abrasione e irritazione.
ora se mi fai sapere quale integratori usi ti dico cosa contengono e a cosa è dovuto il problema, per esempio gli enervit sono molto gustosi e morbidi ma non sono i migliori in fatto di qualita' e quantita' di intregatori.
p.s.
ricordati che devi prediligere quelli con una base di carboidrati e proteine, quelli don le maltodestrine (tutte indicazioni che trovi sulla confezione) sono da preferire a fine evento o nei momenti di riposo , tipo turni prolungati di guardia ecc ecc....
fammi sapere ciauz