Quali e quanti integratori usare.

[Ghiro]

quando arrivate a sera, inzuppati di sudore, stanchi e magari con il freddo che vi attanaglia...
.. mangiare qualcosa che ricordi (anche vagamente) un vero pasto, magari poche cucchiaiate di zuppa scaldata con il fornellino a meta e integrate con qualche cubetto di grana, non vi tirano su il morale?

concordo pienamente con la tua idea, per questo un paio di thread più in giù chiedevo consigli per scaldare qualche razione (poi, nel caso siano proprio immangiabili, potrei scendere su prodotti più "commerciali", da cucinare con gavettino e fornelletto a meta)...

[Ned112]

se posso esprimere ancora il mio personalissimo parere, probabilemte avete ragione, il sa anzi l'hsa come ormai largamento praticato non è una prova veramente impegnativa per un fisico allenato e quasi al 100% un fisico decentemente allenato ed un operatore attento non dovrebbero andare incontro a rpoblemi come la disidratazione o i giramenti...

ma credo anche che dire che integratori e barrette tipo enervit etc etc. siano inutile mi sembra un po' eccessivo.
certo una volta l'amico andava a correre mangiando panini tortellini... ok... si può fare nessuno dice di no... sicuramente coppi e bartali non bevevano gatorade ne facevano una preparazione controllata da medici specialisti (badate bene considero le porcate che si fanno adesso dopando gli sportivi delle vere porcate oltretutto molto pericolose...) ma se si va a controllare le prestazioni sportive sono aumentate moltissimo negli anni...
questo anche perchè un alimentazione controllata degli studi medici e scientifici sull'alimentazione e sul modo di utilizzare le energie e le risorse del nostro corpo hanno fatto grandi passi avanti producendo prodotti molto specifici che aiutano lo sportivo a rendere di più nel campo di gara.
sfortunatamente questo ha messo anche a disposizone di atleti poco "sportivi" (anche se ora stenterei a definirli così...) e di preparatori con pochi scrupoli anche medicinali che con la salute del corpo hanno decisamente poco a che fare... ma questo non vuol dire che tutti i prodotti siano maligni ne tantomeno inutili...
spero di essere stato chiaro, il pensiero è un po articolato... casomai chiedete primadi cominciare a discutere...
ciao

[HORUS]

ho provato anche io qualche barretta o altri "toccasana" (ginseng, redbull, ma anche altro più "pesante").

ma poi per tutta una serie di considerazioni preferisco altro.

in particolare diffido degli eccitanti (anche dosi eccessive di caffeina). in quanto credo che forzino il mio corpo, non permettendomi di percepire messaggi che mi lancia:
avevo una amica che studiava con me all'università, la sera prima di un esame trascorse buona parte della notte a studiare, facendosi diverse tazzine di caffè "ripassato" (ovvero mettendo del caffè al posto dell'acqua).
il risultato fu che la mattina non venne all'esame ma si fece venire a prendere dall'ambulanza, spaventatissima, perchè si trovò dopo una sola oretta di dormiveglia che era riuscita a fare con le gambe intirizzite ed incapace di muoverle.

non dico che tutti si rischi questo, ma cmq esagerare con certe sostanze "porta in quelle direzioni".

'nzomma, alla fine x 24h mi porto:
sali da sciogliere in bocca
3/4 barrette dolci cioccolata &cereali
miele in bustina (quela col tappo richiudibile ambrosoli, comodissima)
in zaino o buttpack:
1 stick di parmigiano
bustine x il the caldo
mini-gavettino con zuppa da scaldare
2 fette di un pane ai cereali molto "compatto" di cui non ricordo il nome (sono grandi come due fette biscottate)

non so se il tutto è correttamente bilanciato, io mi ci trovo bene sia come ingombro, sia come sostentamento, sia come appagamento.

[Kraven]

purtroppo il topic si eì rovinato, e per me lo chiudo qui, non inizio a fare certe discussioni con persone che non conosco, personalmente godo del rispetto di tutto il coordinamento piemontese e soprattutto del gtp, perciò dite pure la vostra che non me la prendo assolutamente....

bhè, scusami ma 'ste frasi sanno tanto di "lei non sa chi sono io"... verguenza

l'aulin sono costretto a prenderlo anche quando sono a riposo, ma i miei problemi non credo siano di intersse pubblico, comunque mi tengo lo stomaco sotto controllo: speriamo che duri

ci sono tanti altri farmaci che non hanno tutti gli effetti collaterali dell'aulin, che tra le tante cose porta all'assuefazione... oppure ti fà delle belle micro ulcerette sulla parete, dai oggi e dai domani, e non te ne accorgi neanche...

ma poi come ho detto prima, fate voi che sapete, io non godo del rispetto di nessun comitato, gruppo, condominio o gruppo di pesca con la mosca, anzi, ma se mi danno un consiglio non mi incazzo solo perchè non mi han dato ragione...

[falco]

beh raga, direi che continuare a parlare di medicinali e' sbagliato: ognuno ha le proprie sensibilita' e si regola in base a queste e alle prescrizioni mediche. nessuno qui ha le competenze necessarie a suggerire un farmaco piuttosto che un altro.

per cui come dice qualcuno... bbboni...state bbboni

ciauz

[Kraven]

anche...

cmq continuo a ripetermi che effettivamente il sa si è spaventosamente evoluto, solo fino a pochi anni fà c'erano giocatori che riempivano la borraccia di birra (forst, non gassata 8) fantastica) ( ) e adessso si parla di iperintegratorimetabenzedrineramificateacidinuclei ci.....

[Elfo_Seven]

già...

a gualdo un mio uomo ha avuto la grande idea di bersi una red bull
gelata un'ora prima della gara...

primo obiettivo e primo pendio e l'abbiamo perso in preda a vertigini,
conati di vomito e apparizioni della madonna del casello di lodi est...

red bull ti mette le ali......

io invece con la mia scatolina sono arrivato in fondo tranquillo....
anche se in 3 ore ho fatto fuori 5 litri d'acqua... uno e mezzo bevuto
gli altri 3 mezzo usati come refrigerante...

e comunque a parte le battute del cazzo... io uso polase sport in acqua
perchè da un sapore gradevole e sciaqua la bocca dato che dopo un po
che scarpini ti si impasta come se tu avessi ciucciato un maglione di
velluto....
qualche barretta al cioccolato tipo enervit... un po di cioccolato fondente
ad alta percentuale.... e per le più impegnative un paio di pasticche di
vitamine varie che sono buone perchè quelle che non vengono usate
l'organismo le espelle con l'urina...

questo è quanto...

comandante rientro dall'ot.....

l.f.c.

[kamchaaka]

dalle mie scarse 21 esaevents, finite 95%, con un ginocchio malconcio e 2 costole incrinate da 10 anni, che mi fanno penare sotto pressione, sinceramente capisco chi ricorre a certe diete, considerato alcune esa, ma preferisco evitarlo per 2 motivi, 1) questo per quanto tosto uno voglia farlo diventare,è, e rimarrà un gioco, danneggiare il fegato sarebbe eccessivo quindi!2) perchè togliersi il divertimento di soffrire un pò per i propri obiettivi. saro scemo ma altrimenti non avrei ragione a giocare le partite domenicali equipaggiato da 24h.
comunque per tutte, invariabilmente ho sempre portato;
gamella e fornellino.
zuppa di carne, mortadelline, grana, cioccolato, crostini e caffe liofilizzato e se proprio butta male, opfor troppo bravi che non ti permettono di fermarti 2 bustine di carbongel. e gatorade, e ringrazio il cielo non sono mai andato giù.

[LIVEfd]

si anche secondo me sò tutte cazzate, ti puoi bere cento litri di gatorade ma alla fine sarai sempre stanco e i crampi li avrai lo stesso.
ma io mi chiedevo, non è che mi fa male berne troppe di ste schifezze ??
non fa male farsi un'overdose di sali minerali o di vitamine ??
se mi bevo 5 litri di gatorade che mi succede ???

e non è meglio un pò di miele ???
leggete qui :
il miele può essere considerato un alimento di riserva: solo le api (e pochi altri insetti) fanno miele. accumulano scorte di cibo e risolvono il problema trasformando il cibo fresco estivo in un alimento a lunga conservazione. il miele è una fonte di zuccheri semplici ed è quindi un cibo altamente energetico e dolcificante. non è necessaria nessuna trasformazione per essere consumato.

le api sono fondamentali nell'elaborazione del prodotto: compiono un incredibile lavoro di spigolatura, di raccolta di minuscole goccioline di nettare, da trasformare poi con un processo altrettanto laborioso. il nettare è una sostanza zuccherina che le piante producono per attirare gli insetti, inconsapevoli trasportatori del polline, l'elemento fecondante, il quale viene quindi trasportato su altri fiori. piante diverse danno diversi nettari e da qui nasce la varietà del miele. il polline non serve per l'elaborazione del miele, ma come alimento proteico per le api giovani. nel miele il polline è presente solo come componente accidentale. altro elemento di partenza per la formazione del miele è la melata, la linfa delle piante.

chi fa sport volentieri consuma miele, prima, durante e dopo una competizione, infatti fortifica i muscoli, aumenta la resistenza e favorisce il recupero. l' assimilazione non richiede sforzo poiché è un alimento predigerito dalle api le quali lo arricchiscono anche di enzimi vivi importanti per l'assimilazione. chi soffre di disturbi digestivi, non avranno che da guadagnare nel sostituire il miele al normale zucchero, è anche indicato per l'ulcera gastrica.

i principali componenti del miele sono : acqua, zucchero (fruttosio, glucosio, maltosio), acidi (gluconico, citrico, malico, succinico, acetico, formico, lattico, butirico, piroglutaminico, amminoacidi), proteine, sali minerali (potassio, sodio, calcio, magnesio, cloridico, solfati, fosfati, etc.), pigmenti (carotene, clorofilla, derivati dalla clorofilla), sostanze ed aromi dei fiori (esteri, aldeidi, alcool), tannino, enzimi (invertasi, diastasi), fosfati e vitamine.

100 gr. di miele apportano 300 calorie immediatamente disponibili subito dopo l'ingestione senza necessità di preventiva digestione.

e' particolarmente indicato nella dieta per l'infanzia, infatti a differenza dello zucchero, favorisce la fissazione dei sali minerali.

usato esternamente favorisce la cicatrizzazione di bruciature e ferite, attenua le irritazioni della gola.

ottimo il mele di acacia che contiene destrosio, levulosio, ferro, zolfo, potassio, manganese, rame, fosforo, sodio, calcio, silicio, vit. b1, b2, b6,c e acido folico.

il miele è anche ricco di enzimi che intervengono in tutte le razioni metaboliche dell'organismo accelerandole.

e' un composto complesso e a tutt'oggi non ancora conosciuto, poiché alla luce di nuove ricerche si scoprono sempre nuove molecole o gruppi chimici e si evidenziano sostanze contenute in modeste quantità, ma che risultano spesso di notevole importanza dietetica e farmacologica.



ma voi state a buttare i soldi in tutte quelle schifezze che vi rifilano quando con un pò di miele avete tutto ed in modo assolutamente naturale !!!
ascoltate la nonna ogni tanto !!!!!

[TurboTak]

mha, non capisco come fate a scandalizzarvi tanto per un po di polase ... vedo altro che persone che si fumano sigheratte tra una salita ed un'altra o ancor peggio marciando ... quelle non sono schifezze ??
sul polase non c'e scritto "provoca il cancro".... eppure nessuno si scaldalizza ne si stupisce a vedere persone che spendono 3? al giorno per suicidarsi..... chiarisco che non ho nulla contro i fumatori, mia moglie e mia madre fumano per esempio .... **zzi loro.

sono dell'idea che se i prodotti si trovano al supermercato più di tanto nocivi non possono essere: sicuramente ci sono delle modalità d'uso ed impiego che non rispettate rendono il prodotto "pericoloso". se ti bevi 10 litri di gatorade probabilmente di viene un blocco renale e finisci al pronto soccorso.

sicuramente se uno è senza allenamento può farsi di tutto che non serve a niente, qualche sale non ti da certo la forza nelle gambe...

poi se con il miele riesco a raggiungere gli stessi risultati ti garantisco che non userò più altro

mi è venuto lo spunto per aprire un'altro topic.... vado