L' allenamento ideale per il nostro amato sport

[nicolaarc]

buongiorno! premetto con il dire che non so se questa domanda possa essere scontata, e non so nemmeno se esistono altri post con lo stesso argomento...
premetto anche che sono nuovo nel softair (non è nemmeno 1 anno! :-d) e mi sto appassionando sempre di + al softair.
volevo chiedere ai softgunner più esperti (i veterani per intenderci :-d) quale potrebbe essere un allenamento da fare durante la settimana per poter allenare la resistenza in campo e per migliorare i movimenti nei game.
io come allenamento di solito vado a correre 3 o 5 volte alla settimana, così per tenermi allenato... ma magari qualcosa di + specifico sarebbe meglio! ringrazio in anticipo qualsiasi persona risponda a questo post!
ciao!

[F@BiOXXX]

tante flessioni soprattutto per chi gioca parecchio in ambiente cqb tenendo il fucile come di deve si fanno lavorare molto i muscoli che si allenano con le flessioni.

poi dipende dallo stile di gioco e dall'ambiente gia correre e un ottima cosa magari ne avessi il tempo io

[XSebyX]

vai in palestra....insomma attivita fisica

[nicolaarc]

beh io andavo in palestra.... ora sinceramente nn mi va...comunque io pensavo a qualcosa di + mirato... tipo un addestramento... magari da fare con tutto il club... anke se so ke è una cosa quasi impossibile

[vulpe]

i requisiti minimi sono:

• 500 iarde (circa 455 metri) a nuoto in meno di 12 minuti e 30 secondi;
• almeno 42 flessioni in 2 minuti;
• almeno 50 addominali (sit-up) in 2 minuti;
• almeno 6 trazioni alla sbarra (da posizione distesa);
• 1,5 miglia (circa 2,4 chilometri) di corsa con scarponi e pantaloni lunghi in meno di 11 minuti e 30 secondi.

ma i per essere considerati competitivi bisogna:

• 500 iarde (circa 455 metri) a nuoto in meno di 10 minuti;
• 80-90 flessioni in 2 minuti;
• 80-100 addominali (sit-up) in 2 minuti;
• almeno 20 trazioni alla sbarra (da posizione distesa);
• 1,5 miglia (circa 2,4 chilometri) di corsa con scarponi e pantaloni lunghi in meno di 9 minuti e 30 secondi.

questo è l'allenamento dei navy seals, e forse è un pò eccessivo però puoi farti un'idea di quali esercizi dover fare

[nicolaarc]

tante flessioni soprattutto per chi gioca parecchio in ambiente cqb tenendo il fucile come di deve si fanno lavorare molto i muscoli che si allenano con le flessioni.

poi dipende dallo stile di gioco e dall'ambiente gia correre e un ottima cosa magari ne avessi il tempo io

mmm ecco una cosa in cui nn mi sono molto allenato... le flessioni! grazie per il consiglio... metto tutto in una scheda :-d come in palestra e poi mi metto al parco e mi alleno :-d:-d

[Jack Aubrey]

tante flessioni, un po'di corsa, e anche qualche esercizio per rinforzare i lombari. spesso vengono sottovalutati, ma quando si corre mantenendo un profilo basso lavorano molto.

[nicolaarc]

i requisiti minimi sono:

• 500 iarde (circa 455 metri) a nuoto in meno di 12 minuti e 30 secondi;
• almeno 42 flessioni in 2 minuti;
• almeno 50 addominali (sit-up) in 2 minuti;
• almeno 6 trazioni alla sbarra (da posizione distesa);
• 1,5 miglia (circa 2,4 chilometri) di corsa con scarponi e pantaloni lunghi in meno di 11 minuti e 30 secondi.

ma i per essere considerati competitivi bisogna:

• 500 iarde (circa 455 metri) a nuoto in meno di 10 minuti;
• 80-90 flessioni in 2 minuti;
• 80-100 addominali (sit-up) in 2 minuti;
• almeno 20 trazioni alla sbarra (da posizione distesa);
• 1,5 miglia (circa 2,4 chilometri) di corsa con scarponi e pantaloni lunghi in meno di 9 minuti e 30 secondi.

questo è l'allenamento dei navy seals, e forse è un pò eccessivo però puoi farti un'idea di quali esercizi dover fare

un po eccessiva??? roba ke davvero poi vomiti come il protagonista del film swat durante le scene dell' allenamento
parlando seriamente... è eccessivo per noi ma per loro assolutamente no!

[nicolaarc]

tante flessioni, un po'di corsa, e anche qualche esercizio per rinforzare i lombari. spesso vengono sottovalutati, ma quando si corre mantenendo un profilo basso lavorano molto.

mmm i lombari? o vorresti dire i femorali?? di solito quando cammini abbassato si usano molto i femorali

[Shark86]

potresti anche andare a correre con uno zaino "pesante", magari pieno di bottiglie d'acqua