qui trovi la tabelle taglie della propper:
https://www.epropper.com/sizechart.html

qui invece trovi un comodo convertitore di taglie:
https://www.onlineconversion.com/clothing_mens.htm

la taglia l/r di sicuro ti va bene, probabilmente ti starà piuttosto larga, controlla se ti può andare meglio un m/r o magari m/l.

ciao.