se hai dei problemi alla schiena vai da un medico e comincia ad indossare un supporto sanitario adatto (panciera, busto o simili). Usare le piastre a tal scopo mi sembra, perdona il termine, una boiata.
Oltretutto usare un plate carrier per eventi lunghi non ha senso... non è pensato per quello. Poi nessuno ti vieta di farlo, ma da qui a ritenerlo una soluzione ottimale ne corre un bel po'