non riesco a dormire!

[agrippa by jennifer]

e' la meglio!!!!!!!!!!!!!

[JackalTESCHI]

esatto...e se la tua lei fà la preziosa... scendi le scale..vai al pc\televisione e metti il tuo porno preferito (niente di fetish...frustate o altro di allucinante) .. un bel 5vs1 (che si sà...è una partita dall'esito scontato..muahuhua)

ti rilassi, distogli l'attenzione dal quotidiano.. fai movimento :-d!

[Duke84]

ma come cazzo fate tutti a dormire così poche ore?
io vado a letto tra le dieci e mezza e le undici e quando alle sette devo svegliarmi sono in coma profondo........

qualche volta però capita pure a me di non addormentarmi (talvolta addirittura fino alle 3 di notte o giu di li), e ho gia dato la colpa a world of warcraft..... mi scombussola la testa... finisco per pensare alle arene qui, alle istanze là ecc ecc.

leggere imho aiuta fino a un certo punto. o leggi trattati noiosi o leggendo un romanzo coinvolgente rischi di intripparti maggiormente e di rimanere alzato :d (o almeno a me capita così)

[Frank]

sentito mai parlare dei 'cicli del sonno' ?

[Luky]

aggiungici anche che non tutti gli organismi hanno necessità delle stesse ore di sonno.
io, per esempio, se dormo più di 5-6 ore mi sveglio con il mal di testa e non mi crea alcun problema dormire 3-4 ore.

[Bronson]

elimina cibi piccanti.
caffè.
bibite gassate.
thè.
dolci.

e noterai miglioramenti..

[Denny]

sembrerà una stupidaggine ma...
io dormivo con il telefonino acceso sul comodino...
facevo molta fatica ad addormentarmi ed avevo il sonno irregolare
da quando lo spengo non succede più...

non so se sia proprio il telefono il problema... ma io l'ho risolto così!!

[Thomas[GE]]

consiglio della nonna:
se la sera non riesci a prendere sonno non c'è di meglio che un po' di latte e miele, senza biscotti o altro.
se è insonnia non c'è meglio del medico ma la nonna dice che ridere, ascoltare la musica che più piace a basso volume con magari un libro... aiuta.
la nonna dice inoltre: è inutile stare a prendere tante medicine, fanno bene alla testa ma male a tutto il resto.
io invece dico: una bella tisana alla valeriana?

edit: anche trombare fa bene al sonno!

[Raufestin]

avevo (ed ho) i tuoi stessi problemi, poi per un po di tempo ho iniziato ad andare in bici un'oretta al giorno. stancandomi di più mi era più facile dormire...infatti la domenica sera mi sento molto stanco dopo la giocata!

[alien3]

invece a me è accaduto per un po' di tempo di aver problemi a dormire a causa che leggevo troppo prima di andarmi a dormire. ho smesso per qualche settimana di leggere libri e ho ripreso limitandomi a un capitolo oppure a un tot di pagine. non ho avuto più problemi (per adesso il fatto che quando mi prende la smania di lettura non riesco a fermarmi )

byezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz