Lo stafftirata is the way. o posso dormire spesso poco e non ci sono cose impegnative da fare, oppure tiro a dritto finché serve\non crollo. poi, dopo 3 giorni che so sveglio e mi addormento, non mi sveglio prima di 8 ore. qualsiasi cosa succeda
tirata is the way. o posso dormire spesso poco e non ci sono cose impegnative da fare, oppure tiro a dritto finché serve\non crollo. poi, dopo 3 giorni che so sveglio e mi addormento, non mi sveglio prima di 8 ore. qualsiasi cosa succeda
prima di tutto, come detto da molti, vai dal dottore.
se ti imbottisce di sonniferi o calmanti (tipicamente risolvono il sintomo e non il problema) prova anche la melatonina.
l'ho usata per qualche tempo in passato in occasioni di forti fonti di stress. non fa altro che dare "l'impulso" al corpo di dormire.
viene usata per ristabilire il ritmi del sonno ed annullare l'effetto jet leg.
ti riporto il link wikipedia ...
https://it.wikipedia.org/wiki/melatonina
il dottore serve ma le medicine che poi magari ti vanno a prescrivere fanno solo o cmq spesso male.
la cosa migliore è corretta (senza stressarsi per farla) alimentazione, tnata insalata frutta, dieta mediterranea con tanti carboidrati e via...la sappiamo no?
vino, etc bisogna cercare di essere equilibrati, avete un esempio in casa? no? bene allora trovatelo fuori e copiate quello che fanno loro starete bene.
fumo zero evitare passivo.
fare movimento e quando il corpo dice basta non continuate
il pc fa male non ti fa stancare e ti permette di starci davanti anche quando in realtÃ* avresti bisogno di dormire io sto notti o cmq giorni davanti al pc dormo 6 ore in 3 giorni e vi dico che ci riesco, ma questo fa male ti senti un dio ma dopo una settimana una merda.
regolaritÃ* ed equilibrio nelle cose è fondamentale, le medicine antibiotiche fanno male anche in quello bisogna essere equilibrati e non esagerare.
se c'è una cura è chiaro che andrÃ* seguita no? però evitate di andarci necessariamente incontro se non è necessaria.
e' chiaro poi che tra le persone ci sono persone piu fortunate che ste cose non le avranno mai, avranno cmq poi altre sfortune, e persone che invece sono meno fortunate.
io credo che il mio consiglio sia utile, regolaritÃ* pasti è ottima medicina se si vuole stare bene, vita all'aria pulita e zone che offrono anche basse radioattivitÃ* o cose simili (tipo: ci sono regioni e zone sconsigliate), il sonno principalmente io me lo procuro con pasti abbondanti tanto movimento anche tra le mura di casa con qualche addominale flessione ballo attivitÃ* domestiche normali, studio...e principalmente il sonno ce lo si procura svegliandosi alla stessa ora ma un ora non tarda (tipo le 8) e andando quindi a dormire alle 11... (consigliato 10.30) non c'è metodo migliore che questi che ho elencato, e che altri hanno gia accennato o descritto. metodi naturali sono i migliori quindi prendete nuove abitudini e senza stressarvi fatevi una lista di quelle che dovete perdere. siamo tutti obiettivi abbiamo tutti una cosicenza...(sono sicuro però che in certi casi si tratta di problemi gravi che necessitano di uso di cure che io non ho la professionalitÃ* e il diritto di dire come curare...non sono un medico od altro) so solo che il resto che ho detto funziona eccome.
fatti un paio di bombe e vedrai che dormi come un sasso...
ahahahahah....
vai cmq di latte aumenta la serotonina na roba del genere, che puoi aumentare anche con cioccolato, avena, banane oltre che al lattte.
questo ti aiuta anche a controllare la venuta quando fai all'amore con le/la tua/tue donne.
awakening? :d
specialmente se si gioca a giochi che ti fanno salire l'adrenalina :d
a me capitava con ultima online
latte, banane, avena e cioccolato...ahahahahah....
vai cmq di latte aumenta la serotonina na roba del genere, che puoi aumentare anche con cioccolato, avena, banane oltre che al lattte.
questo ti aiuta anche a controllare la venuta quando fai all'amore con le/la tua/tue donne.
me lo devo ricordare per la prossima trombata...prima mi faccio fare un bel frullato di queste lecornie, e poi la trombo... :d :d
occhio da dove la prendi la banana comunque eh
asd
