apro questo topic perchè è un problema che mi ha sempre afflitto
io purtroppo soffro parecchio di insonnia,infatti tendo spesso a metterci diverse ore ad addormentarmi,con conseguenze ovviamente poco piacevoli sulla vita in generale, sul lavoro,e ovviamente sul soft air

da un mese ho notato che in pratica,nonstante tutti i miei sforzi, non dormo più il sabato notte prima dei game,col risultato che durante il gioco le mie prestazioni sono calate notevolmente(esausto dopo 5 minuti di corsa,non riesco a pensare e ad agire lucidamente,ecc.ecc.)

sarà l'ansia,sarà il fatto che ho dei ritmi totalmente sballati,ma la cosa strana è che prima qualche ora la notte prima la dormivo abbastanza serenamente,mentre adesso,bè è inutile ripetermi

suggerimenti?