Correttamente vuol dire coprire le lenti completamente, sia davanti che dietro, con il "sapone" del panno, aspettare che si asciughi (30-45min per fare le cose per bene) e poi pulire i rimasugli in eccesso con un panno (o quelli degli occhiali da vista, o quelli degli ess nvg o dello scottex, ma con quest'ultimo a volte viene fuori un pò una porcata).
Per la pellicola non so cosa dirti, io non ho mai usato degli occhiali senza prima trattarli o col panno antifog o con il sapone e quello non mi è mai successo. In ogni caso in certe condizioni non c'è lente che tenga l'appannamento o l'umidità dall'attaccarsi alle lenti. Quando sudi e inizi a buttar fuori calore e magari ti sdrai di colpo al 70% l'appannamento è assicurato.