Tra le cose che preferisco e che trovi al supermercato: latte condensato (crea dipendenza...), tonno (ma devi trovare le buste, le lattine sono scomode), stecca di grana.
Poi qualche snack tipo pesoforma o barrette enervit.
Una volta portavo il fornelletto con annessi e connessi. Se sei alla tua prima 24 portalo, poi verificherai se ti serve realmente o è peso inutile. Io riesco a farne senza pensando di farmi una carbonara appena arrivo a casa (oltre al fatto che, se non sei solo, potete portarne uno di gruppo).
Eventuale caffè o altro liquido mettilo in quei tetra da 25ml con tappo a vite dove stanno i succhi o gli integratori pronti a bere.