Cosa mangiare la mattina?

[Zaylah]

cosa mangiate la mattina, prima di fare un game di 3-4 ore?
ovviamente cibi che si trovano in casa, non medicine o cose varie.

grazie a tutti

[Frizzi]

io faccio una colazione normale e sul campo mi porto una o due merendine!!

[andysniper]

generalmente non mangio.se dovessi mangiare..fette biscottate con marmellata o miele e rimani in piedi fino ben oltre l'ora di pranzo :d

[Fede1978]

latte o succo di frutta con fette biscottate e marmellata, secondo me sono leggere e nutrienti.
per cazzeggio una volta provai la colazione all'americana ma il risultato fu pessimo.....

[m3tt1u]

una bella colazione abbondante biscotti\pasta\brioche e un caffè\caffelatte... immancabile una bella frutta e sei ok tutta la mattina...

tempo fa mi facevo un bell'omelette e nn mi veniva fame fino a pranzo però il fegato nn sempre apprezza questi gesti

[Die graüne Wölfe]

un game di 4 ore non penso propio necessiti di un alimnetazione particolare no?
certo che se ti mangi mezzo salame ed una forma di pecorino annaffiato da 1/4 di rosso, sarai un pò appesantito

[BlackAdder719]

fette biscottate marmellata e latte

[zampi]

tazza di latte, e 2 manciate di cereali(come ogni mattino, da qualche anno )
e a metà mettina una merendina

[Sniper78]

cappuccino e pasta al bar vicino casa... un must...!
non credo ci siano cose particolari x un game di 3-4 ore...
ciao

[gatling]

nutrizionalmente parlando, la mattina dovrebbero essere concentrate il 25% delle calorie totali giornaliere.
normalmente, (ma anche e soprattutto nel caso nostro), sarebbero da prediligere i carboidrati (possibilmente complessi), sia perchè ci aiutano a ripristinare le scorte di glicogeno che sono state distrutte la notte per mantenenere la glicemia costante, sia per "fare il pieno" per la mattina