:sex:e' la meglio!!!!!!!!!!!!!
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:sex:e' la meglio!!!!!!!!!!!!!
esatto...e se la tua lei fà la preziosa... scendi le scale..vai al pc\televisione e metti il tuo porno preferito (niente di fetish...frustate o altro di allucinante) .. un bel 5vs1 (che si sà...è una partita dall'esito scontato..muahuhua)
ti rilassi, distogli l'attenzione dal quotidiano.. fai movimento :-d!
ma come cazzo fate tutti a dormire così poche ore? :|
io vado a letto tra le dieci e mezza e le undici e quando alle sette devo svegliarmi sono in coma profondo........
qualche volta però capita pure a me di non addormentarmi (talvolta addirittura fino alle 3 di notte o giu di li), e ho gia dato la colpa a world of warcraft..... mi scombussola la testa... finisco per pensare alle arene qui, alle istanze là ecc ecc.
leggere imho aiuta fino a un certo punto. o leggi trattati noiosi o leggendo un romanzo coinvolgente rischi di intripparti maggiormente e di rimanere alzato :d (o almeno a me capita così)
sentito mai parlare dei 'cicli del sonno' ?
aggiungici anche che non tutti gli organismi hanno necessità delle stesse ore di sonno.
io, per esempio, se dormo più di 5-6 ore mi sveglio con il mal di testa e non mi crea alcun problema dormire 3-4 ore.
elimina cibi piccanti.
caffè.
bibite gassate.
thè.
dolci.
e noterai miglioramenti..
sembrerà una stupidaggine ma...
io dormivo con il telefonino acceso sul comodino...
facevo molta fatica ad addormentarmi ed avevo il sonno irregolare
da quando lo spengo non succede più...
non so se sia proprio il telefono il problema... ma io l'ho risolto così!!
consiglio della nonna:
se la sera non riesci a prendere sonno non c'è di meglio che un po' di latte e miele, senza biscotti o altro.
se è insonnia non c'è meglio del medico ma la nonna dice che ridere, ascoltare la musica che più piace a basso volume con magari un libro... aiuta.
la nonna dice inoltre: è inutile stare a prendere tante medicine, fanno bene alla testa ma male a tutto il resto.
io invece dico: una bella tisana alla valeriana?
edit: anche trombare fa bene al sonno!
avevo (ed ho) i tuoi stessi problemi, poi per un po di tempo ho iniziato ad andare in bici un'oretta al giorno. stancandomi di più mi era più facile dormire...infatti la domenica sera mi sento molto stanco dopo la giocata! :)
invece a me è accaduto per un po' di tempo di aver problemi a dormire a causa che leggevo troppo prima di andarmi a dormire. ho smesso per qualche settimana di leggere libri e ho ripreso limitandomi a un capitolo oppure a un tot di pagine. non ho avuto più problemi (per adesso il fatto che quando mi prende la smania di lettura non riesco a fermarmi ;) )
byezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
carissimo amico!!!!!
io ho dei problemi legati al sonno ben più pesanti dei tuoi ma molto simili. il mio consiglio è quello di fare un accertamento sanitario chiamato polisonnografia. l'esame funzione in day hospital (1 giorno al massimo nei casi più importanti 2 giorni) ti collegano a dei macchinari vari che registrano il respiro,il batticto cardiaco,la pressione,il battito incoscio degli occhi e altre cose che non ricordo. poi ti lasciano in una stanza con un letto dove poter dormire (stanza dove è ricreato il giorno e la notte) seguono per 24 ore il tuo ritmo sonno veglia e poi stilano una diagnosi in base a quello riscontrato. a me hanno riscontrato apnea notturna e stress dandomi una cura un po noiosa di ossiggeno terapia durante la notte il tutto controllato da un macchinario vicino al mio letto. con la polisonnografia dovresti risolvere una parte dei tuoi problemi. pensa che io sono la bellezza di 5 anni che lavoro solo di notte quindi il mio fisico è duramente messo a fuoco e ferro per via di un anormale sonno veglia che non ce cioè di notte sveglio e di giorno a dormire. ho rischiato più di una volta di avere incidenti stradali a causa di colpi di sonno improvvisi. prova a parlarne con il tuo medico curante e a proporgli questo esame magari risolvi qualcosa. ricorda che l'insonnia come altre patologie legate al soono sono vere e proprie malattie e non vanno trascurate ok???? ne vale la tua salute!!!!!!!!
beh , hai provato a guardare marzullo??? se non dormi con quello allora e' grave...scherzi a parte, vai da uno specialista.. ci vuole poco ad andare in depressione ed il fisico si debilita non poco...
10 gocce di en e dormi come un bambino :wink2:
rimedi naturali
editato:roftl:
hehehe……sporcaccione……ti agiti ancora di più!!!
@harmon: cerchiamo per favore di mantenere un minimo di contegno, visto che è un forum pubblico
c'è poco da dire: l'unica cosa che devi fare è andare da un medico specialista (fatti consigliare dal tuo medico di famiglia).
il resto sono chiacchiere di chi molto spesso non sa di cosa parla ma non riesce a tenere la bocca chiusa.
il sonno è uno dei fenomeni più importanti per la salute e purtroppo è anche uno di quelli meno conosciuti; quindi mi chiedo: se spesso anche i medici specialisti trovano difficoltà nel diagnosticare le patologie che lo riguardano, cosa fa pensare a tanta gente di saper dare consigli utili e, dio li salvi, addirittura a "prescrivere" farmaci di cui sa poco o niente?
non fidarti di nessuno che non sia di certificata competenza; è l'unico modo per essere sicuri di non sbagliare.
condivido alla grandeeeeeeeeeeeeeQuote:
Originariamente inviata da wind
ma cosa intendi per en?Quote:
Originariamente inviata da ongo
comunque mi sembra inopportuno che la maggior parte di voi,cercando di dare un consiglio,parli di cose di cui non conosce il significato vero e proprio (e non spiegazioni prese da wikipedia),tipo i "ritmi circadiani"...
tornando a noi,dovresti secondo me consultare uno specialista (ovviamente passa prima per il tuo medico curante)e farti controllare le fasi del sonno,rem,nrem etc,perchè sono proprio quelle che,a mio parere,hai sballate...
un ulteriore dubbio lo avrei,ma forse sarebbe il caso di non parlarne in pubblico!
quindi: chiedi al doc e lui ti saprà indirizzare!
mi associo per sapere cosa sia "en"
byezzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
un sonnifero utilizzabile solo con prescrizione medica...
ma vanno benissimo anche 2 pastigliette di valeriana e dormi come un pupo.. :ok:
non mi stancherò mai di ripeterlo: basta parlare di argomenti di cui non si sa un bel niente!
l'en è una benzodiazepina, ovverosia un ansiolitico, ovverosia uno psicofarmaco.
e la valeriana a dosi non controllate è un veleno.
se poi vogliamo continuare a dare consigli che possono risultare fuorvianti o addirittura dannosi allora trasferiamoci tutti quanti nel paese dei campanelli.
l'unico consiglio degno di questo nome è di consultare un medico.
grazie per l'attenzione.
ot dio come conosco quella sensazione per quel gioco.. è stata la mia droga per 8 anni, ho smesso solo xkè ho comprato un portatile a posto del pc fisso e non riuscivo piu a fa pvp da dio :d /otQuote:
Originariamente inviata da skyzik
Quote:
Originariamente inviata da porkowskji
esatto... benzodiazepina come il prozac che penso tutti conoscete! voi prendete questi farmaci come caramelle? ma insomma!!! la salute è una e va messa sopra tutto... ripeto pure io non diamo fiato alla bocca tanto per scrivere..capisco che volete essere di aiuto...però!!!!
pure io consiglio medico e specialista... durante la polisonnografia più precisamente esaminano le tue onde emesse dall'attività elettrica dei neuroni durante le varie fasi del sonno e studiando l'ampiezza e la frequenza di esse durante le varie 4 fasi sapranno dirti cosa fare... ribadisco non esiste il fai da te in questi casi
Quote:
Originariamente inviata da luy
cmq se non riuscite a dormire vi sconsiglio di guardare la tv o lo schermo del pc...certamente non aiuta e anzi probabilmente vi sveglia ancora di più..meglio magari leggere invece..
..per il resto quoto tutto quello detto sui farmaci..specialmente quelli come le bdz che possono dare dipendenza..occhio non si scherza con queste cose..
quoto perfettamente. non ricordo se ci fosse già qualche laureato/abilitato in medicina su questo forum, però comunque non serve a niente; bisogna andare dal un medico, o se è un problema persistente magari farsi un giro da un neurologo. personalmente posso solo dirti che il sonno può essere disturbato (scientificamente dimostrato) dall' utilizzo del pc o del telefonino per lungo tempo prima di addormentarsi. per il pc non so, ma il telefonino è un generatore di campi magnetici, che sembra in grado di disturbare le attività elettriche del cervello con compromissione del sonno (un mio docente stava facendo alcune ricerche in merito). i farmaci sono sempre farmaci, quindi andrebbero presi come ultima ratio; figurarsi farmaci come benzodiazepine o ansiolitici in genere, o altro. magari, scusami se mi permetto, ma se ci riesci e se dipende solo da te, cerca di organizzare la giornata, e di scovare e annullare ogni fonte d' ansia. spesso si risolvono molti problemi anche senza farmaci, visite specialistiche ed esami strumentali di sorta.Quote:
Originariamente inviata da porkowskji
in bocca al lupo.:ok:
concordo in pieno con la tua visione.Quote:
Originariamente inviata da surgeon
per il resto, giusto giusto il moderatore di questa sezione (gatling) è un medico ;-)
addirittura, non lo sapevo. comunque è incredibile, ci sono tanti di quei disturbi che si possono risolvere senza farmaci che si può rimanere sconvolti. non ricordo quante centinaia di miliardi di dollari poteva risparmiare il servizio sanitario nazionale americano se i cittadini anziché farsi prescrivere esami su esami (che sono anche dannosi a lungo termine, fatte salve le metodiche ad ultrasuoni tipo ecografie et similia) si fossero fatti un giro da uno psicoanalista. chiuso ot
e io infermiere!Quote:
Originariamente inviata da seal1
apriamo un ospedale!! :p
:ok::ok::ok:Quote:
Originariamente inviata da molecola
per carità! già ci passo la maggior parte della mia vita là dentro :wink2:Quote:
Originariamente inviata da molecola
anke io ne ho sofferto e ne soffro un pò anche ora....ma ho smesso di cazzeggiare sballando i miei orari del sonno, del cibo e quindi del bagno!
ma è cmq la tua tranquillità dei pensieri e delle azioni che ti farà rilassare quando è ora di meritarsi il riposo! piano piano vado migliorando, ad esempio la sera prima di
quando si va agiocare la domenica, avrai milioni di pensieri che vogliono preverede se non simulare le emozioni e l'adrenalina del giorno dopo, come per altre ansie fa che questi pensieri diventino un sottofondo nella tua mente mentri ti concentri a rilassare fisicamente ogni parte del tuo corpo.
l'equilibrio della tua mente anche se non lo trovi... va ricercato con calma e a tentativi... devi saperti gestire... senza cadere sempre nell'ansia da prestazioni!
una visita dal medico è logico che sia la cosa migliore...ma se credi in quello ke fai... questo genere di problemi te lo risolvi da te (ma con calma e serenità, senza fretta).
non metterti a prendere farmaci, al massimo rollati una xxxxx
rileggiondo quello ke ho scritto mi sembro un guru... ma credo solo che già parlarne e sentire come altri hanno affrontato questo problema, ti aiuterà molto!!!
io continuo a non capire dall'alto di quale pulpito si diano consigli su argomenti che non si conoscono se non con superficialità... addirittura scrivendoli in maiuscolo (ah, e per la cronaca, c'è ben poca differenza tra rollarsi una xxxx, come è stata chiamata, e prendere un farmaco, il secondo però lo prendi sotto il controllo di persone esperte e qualificate, e non seguendo i consigli di guru spiritualisti).
forse chi modera questa sezione del forum dovrebbe fare più attenzione ai post, visto che ho letto parecchi "consigli" che, oltre a risultare inutili, potrebbero essere anche dannosi; in un forum sul soft-air si parli di soft-air, non di medicina alla "dicatrentatrè".
grazie
@porkowskji: ti ringrazio ma penso di saperlo fare discretamente il mio lavoro, senza bisogno di menti illuminate.
pur facendo il medico da 10 anni, tutto voglio meno che questa sezione diventi una cosa tipo l'esperto risponde, ecco perchè cerco di intervenire il meno possibile.
se ciò non ti aggrada, esistono numerose altre sezioni in questo forum.
gat
edit il fatto che non intervenga non vuol dire che non segua i vari 3d, se le risposte giuste le hanno già date gli altri utenti, per me va bene così (e per favore diamo alle battute che fanno gli utenti il giusto valore, perchè di battute si tratta)
non penso di essere una mente illuminata (non credo di averlo fatto evincere da qualche mio post) e non sapevo quale fosse il background dei responsabili di questa sezione, per questo mi preoccupavo a riguardo e mi sembrava lecito richiamare l'attenzione su dettagli che potevano essere sfuggiti; il forum è grande ed immagino che sia difficile per un professionista trovare il tempo per spulciarsi tutti i 3d.
buon per s.a.m. che ci sia un medico a controllare questa sezione.
proprio perchè sei un neo iscritto, e quindi magari certe cose puoi non saperle, prima di fare affermazioni tipo questa
che possono risultare anche offensive (o quanto meno fastidiose), ti consiglierei caldamente di informarti.Quote:
forse chi modera questa sezione del forum dovrebbe fare più attenzione ai post, visto che ho letto parecchi "consigli" che, oltre a risultare inutili, potrebbero essere anche dannosi; in un forum sul soft-air si parli di soft-air, non di medicina alla "dicatrentatrè".
tra parentesi il lavoro che facevo io era scritto 3 o 4 post sopra.
detto questo, visto che il 3d ha esaurito ormai la sua funzione, chiudo.